Blog o leczeniu łysienia

Stres niewątpliwie wpływa na nasze zdrowie i jakość naszego życia. Niestety, czasy są dzisiaj takie, że właściwie większość spraw załatwiamy w pośpiechu, zastanawiając się, w jaki sposób załatwić te, które jeszcze nam zostały. Doba, która ma niestety tylko 24 godziny, nie ułatwia nam tego zadania. Choć pewnie gdyby miała i 48 godzin i tak na niewiele by się to zdało. Jesteśmy w ciągłym ruchu, ciągle gdzieś biegniemy, ciągle jakieś sprawy są jeszcze nie załatwione.

A wszystko to jest niezwykle stresujące. Oczywiście taki styl życia odbija się niekorzystnie na naszym zdrowiu. Mamy jako społeczeństwo kłopoty z zasypianiem, trawieniem, koncentracją. Cierpi na tym nasz układ immunologiczny i układ krwionośny. Coraz częściej zapadamy na choroby krążenia, cukrzycę i najsłynniejsza chorobę XX wieku – raka.
Jeżeli jednak nie dotyczy nas to aż w takim stopniu, to na pewno dostrzegamy problem sytuacji stresogennych w innych dziedzinach naszego życia. Stres bowiem działa niekorzystnie nawet na wygląd naszych włosów. Pod wpływem sytuacji stresowych wygląd naszych włosów może się znacznie pogorszyć, do tego stopnia, że mogą one zacząć wypadać.

Sytuacje, które są bardzo traumatyczne w naszym życiu mogą spowodować nawet całkowitą utratę włosów z dnia na dzień. W badaniach, które przeprowadzono na osobach cierpiących z powodu utraty włosów, wykazano, że gwałtownie podniósł się w ich organizmie poziom prolaktyny – hormonu, który wydziela się po porodzie i ułatwia produkcję mleka.

Udowodniono, że hormon ten ma niekorzystne działanie na cebulki włosowe. Między innymi dlatego kobietom w okresie laktacji towarzyszy zwiększone wypadanie włosów. Taka sytuacja prowadzi do stanów lękowych i do zwiększenia stresu, a co za tym idzie na dostarczeniu kolejnych niekorzystnych dawek do organizmu. Jest to proces tak zwanego błędnego koła.

Kolejną przyczyną łysienia, która dotyczy połączenia stresu z wypadaniem włosów jest nadmierne wyrywanie sobie włosów. Wyrywanie włosów najczęściej pojawia się w stanach tak zwanego przeciążenia stresowego i w stanach głębokiej depresji

Leczenie tego typu schorzeń nie jest łatwą sprawą. Wymaga bowiem konsultacji specjalistów różnych dziedzin. Najlepiej współpracy internisty i psychologa, którzy opracują najlepsza strategię dla chorego.

Innym sposobem –bardziej domowym – jest próba odstresowania się na własną rękę. Można to zrobić przy ulubionej muzyce lub kieliszku dobrego wina. Można również urządzić sobie ciepłą kąpiel z dodatkiem olejków relaksujących – lawendowego lub waniliowego.

Brak stresu, to lepsza jakość życia i piękniejsze włosy.

To, że to co jemy ma wpływ na stan naszego organizmu, to rzecz oczywista. I niby wszyscy to wiedzą, ale na co dzień niespecjalnie stosujemy się do zasad, które mogą utrzymać nas w dobrej kondycji. A czasem może się okazać, że właśnie zmiana naszej polityki żywieniowej jest najprostszym sposobem na nasze problemy, także z włosami. Przepis jest banalny. Wypadają Ci włosy? Zmień dietę.

Już pobieżna lustracja tematyki witamin i minerałów, które mogą powstrzymać łysienie, daje nam powód do radości. Dieta zazwyczaj kojarzy nam się z zakazami, obostrzeniami, którymi musimy poddać nasze dotychczasowe menu. Na szczęście nie w tym przypadku, ale zobaczcie sami.  Generalnie naszym włosom najbardziej przydadzą się witamina z grupy B,  biotyna i żelazo.

Jeśli wypadają nam włosy warto ustawić swoje menu pod produkty, które posiadają witaminę B6, kwas foliowy i witaminę B12. Generalnie poprawiają one wygląd włosa i przyśpieszają jego wzrost. Znaleźć je możecie w drobiu, rybach, wieprzowinie. Tak więc mięsną część naszego jadłospisu mamy zrobioną. Już widać, że nie musimy się specjalnie ograniczać w jedzeniu, ulubionego przez wielu mięsa. Pamiętać należy o tym, że naszej diety nie możemy oprzeć wyłącznie na mięsach. Ważnym czynnikiem sprawczym jest także biotyna. Co prawda rzadko działa on osłabiająco na włosy, ale powinniśmy uwzględnić ją w naszym jadłospisie. Znajdziecie ją w jajkach i produktach zbożowych.

Niedokrwistość, która może doprowadzić do wypadania włosów, to kolejny problem na który powinniśmy coś zaradzić. Tu przydadzą się nam produkty zawierające żelazo. Znajdziecie je we wspominanych wcześniej mięsach, ale równie dobrze możecie włączyć do swojego jadłospisu szpinak, czy czerwoną fasolę.

Oprócz wymienionych składników przydadzą się nam jeszcze między innymi cynk, krzem, magnez i nienasycone kwasy tłuszczowe. Tu też mamy duże pole do popisu jeśli chodzi o wybór produktów. Kasze, jabłka, mleko, czekolada (tak, ta z kolei jest bogata w magnez), orzechy, zielone warzywa. To tylko kilka z możliwości, zawierających wyżej wymienione składniki. Co do tłuszczów, cóż, należy pamiętać, że po pierwsze są źródłem energii. Po drugie zapobiegają wysuszeniu skóry, także głowy. Te „dobre” tłuszcze znajdziecie między innymi w rybach.

No, dobrze, ale gdzie ta dieta? W przypadku wypadania włosów, tak naprawdę nie musimy dbać o konkretną ilość kalorii. Chodzi bardziej o to, aby w naszym menu znalazły się produkty z wymienionymi wyżej składnikami. Oczywiście, jeśli chcemy nie tylko zadbać o zdrowy stan organizmu, ale przy okazji o nie przytycie. Warto trzymać się ustalonej ilości posiłków i pomyśleć o zdrowszym trybie życia. Trzeba się po prostu więcej ruszać.

Włosy powinny być starannie pielęgnowane już od najmłodszych lat. Wszelkie niedopatrzenia wczesnego dzieciństwa często odbijają się w latach późniejszych i wpływają na wypadanie włosów, wszelkie nieprawidłowości w porę zauważone mają większe szanse wyleczenia.

Nadmierne wypadanie włosów może być spowodowane przez szereg czynników, niektóre to problemy z krążeniem, stres, zmiany hormonalne i nieprawidłowe żywienie. Oczywiście czynnikiem najtrudniejszym do pokonania jest genetyka.

Podstawą właściwego pielęgnowania włosów jest przestrzeganie zasad higieny oraz dobór odpowiednich środków do pielęgnacji, uwzględniający rodzaj włosów.

Zioła właściwie zastosowane mogą odegrać ważną rolę w utrzymaniu włosów w dobrym stanie. Wśród całej gamy ziół, ze względu na właściwości pożądane dla naszych włosów, szczególnie polecane są:

• wyciąg ze skrzypu polnego,
• rozmarynu lekarskiego,
• brzozy, pokrzywy,
• rumianku
• lawendy.

Rozmaryn jest bogaty w antyoksydanty, jest świetnym ziołowym środkiem na zdrowe włosy i stymuluje porost włosów. Rozmaryn lekarski stymuluje wzrost cebulek włosowych, hamuje wypadanie włosów, działa przeciwłupieżowo, pobudza wzrost włosów poprzez poprawę przepływu krwi do owłosionej skóry głowy. Wyciąg z liścia rozmarynu wykazuje także działanie odkażające i ściągające.

Skrzyp polny dzięki dużej zawartości krzemu uelastycznia i wzmacnia strukturę włosa. Jego niedobór prowadzi do matowienia skóry, łamliwości paznokci oraz wypadania włosów. Wyciąg ze skrzypu dostarcza niezbędne jony i mikroelementy, uelastycznia i wzmacnia strukturę włosa, dezynfekuje i lekko ściąga. Ponadto, wykazuje działanie powstrzymujące siwienie, łamliwość, rozdwajanie końcówek i wypadanie włosów.
Pokrzywa jest bogata w witaminy A i C, kilka kluczowych składników mineralnych i lipidów, które mogą być korzystne dla włosów. Pokrzywa blokuje konwersję testosteronu do DHT (co jest główną przyczyną utraty włosów u mężczyzn).
Brzoza ma działanie przeciwzapalne, oczyszcza i odświeża, nadając włosom połysk, zdrowy wygląd, puszystość i miękkość.
Rumianek wykazuje działanie przeciwzapalne. Dzięki niemu włosy wzmacniają się i uelastyczniają. Ponadto, łagodzi podrażnienia skóry i rozjaśnia włosy. Napar z rumianku załagodzi też swędzenie skóry głowy.
Lawenda odświeża włosy, kontroluje produkcję łoju, pobudza krążenie. Wykazuje działanie bakteriobójcze.

Inne, które działają również w kuracji przeciw wypadaniu włosów, to:

Żeń – szeń – używany w Azji od tysięcy lat, poprawia krążenie i reguluje metabolizm komórkowy. Użycie żeń-szenia do przygotowania domowego szamponu do włosów przyczyni się do odżywienia i wzmocnienia włosów. Zeń-szeń jest dobrym środkiem na porost włosów, szczególnie u kobiet.

Ginkgo biloba przyczynia się do poprawy krążenia. Dzięki temu do mieszków włosowych jest dostarczanych więcej składników odżywczych, co pobudza porost włosów.

Zielona herbata. Niektórzy zielarze twierdzą, że zielona herbata redukuje ryzyko łysiny, jeśli pije się jej kilka filiżanek dziennie lub zażywa w postaci kapsułek. Zalecana dawka dla najlepszego leczenia utraty włosów to nie więcej niż 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie.

Lucerna siewna pomaga we wzmacnianiu cebulek włosów. W rezultacie kuracji lucerną nie tylko zatrzymuje się wypadanie włosów, ale również włosy rosną szybciej.

Kozieradka pospolita. Nasiona kozieradki mają bardzo korzystne właściwości w zwalczaniu łupieżu oraz wypadania włosów.

Łysienie to problem zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Nie sposób się nie zgodzić z tezą, że chyba każdy z nas marzy o tym, aby mieć gęste i zdrowo wyglądające włosy przez jak najdłuższy okres życia. Niestety wraz z wiekiem lub w wyniku przebytych chorób, włosy stają się słabsze oraz bardziej podatne na wypadanie. Co zrobić, aby temu zapobiec? Oto kilka rad, które sprawią, że Twoje włosy przestaną wypadać, staną się piękne oraz zdrowe.

Wypadanie włosów bardzo często może być powodowane przez środki farmakologiczne. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, spytaj lekarza czy to aby nie one są przyczyną Twojego łysienia. Jeśli tak to poproś lekarza o zaproponowanie innego sposobu leczenia lub o przepisanie leków na porost włosów. Łysienie może być powodowane także przez zbyt duże dawki witaminy A. Unikaj spożywania witaminy A w dawkach wyższych, niż zalecane, a unikniesz wypadania włosów.

Jeśli tryb życia jaki prowadzisz naraża Cię na zbyt duży stres – pomyśl o aktywności fizycznej. Ćwiczenia takie jak joga, medytacja czy jazda na rowerze pomagają znacząco zmniejszać poziom stresu oraz skutecznie dodają energii.

Używasz środków do stylizacji włosów? Mogą być one przyczyną łysienia! Nadmierne prostowanie, kręcenie czy stylizacja znacznie osłabia strukturę włosa i może stać się przyczyną nadmiernej łamliwości i wypadania włosów.

Dobrym sposobem na wzmocnienie włosów jest regularne używanie olejków eterycznych, takich jak np. olejek z róży. Masaż skóry głowy przy użyciu olejku pomaga usprawniać przepływ krwi i może w znacznym stopniu wzmacniać włosy. Musisz pamiętać także o używaniu delikatnych szamponów, które w żaden sposób nie podrażniają wrażliwej skóry głowy.

Mężczyznom poleca się używanie naturalnych ekstraktów z roślin, które wpływają na produkcję DHT – związku, który jest odpowiedzialny za łysienie u mężczyzn. Ekstraktami o takim działaniu są między innymi saw palmetto czy korzeń lukrecji.